[...] zawsze pilnowałem ). Jak dobrać dawkę tamoxu / exe aby spróbować to jakoś zniwelować ? Jeśli to nie pomoże pójdę na operację i będzie spokój ,ale narazie chce sprawdzić czy coś pomoże farmakologia. Za małolata człowiek wbijal po 600-700 mg testa tygodniowo co było głupota patrząc z perspektywy czasu jak teraz czesze 1/3 z tego . Myślałem o [...]
[...] te z rekami wzdluz tulowia, a tych z rekami splecionymi na glowie skoro oprocz tego w kazdym innym elemencie wygladaja ta samo, a rece nie biora w nim udzialu? Po czwarte - czy w pierwszym cwiczeniu podniesienie jednej nogi=powtorzenie czy podniesienie jednej nogi(3sek) a potem drugiej(kolejne 3 sek) to jest jedno powtorzenie? Ja reflektuje ten [...]
[...] 100%, jakis gainer( z powodu pracy ciezko mi bedzie zawsze utrzymywac rezim diety)i do tego bcaa(lub glutamina) 2.shock Tearapy + jakis monochydrat, bialko i bcaa (lub glutamina). Jesli macie jakies komentarze piscie na dole szczegolnie licze na takie ktore podpowiedza mi ewnetualnie jakie bialko lub gainera czy bcca wziasc. Dzieki z gory
Najpierw trenuj duże partie mięśni Postanowiłeś popracować nad swoim ciałem? Poznaj 10 podstawowych zasad, które powinieneś znać zanim przekroczysz próg siłowni. 1. Nie przesadzaj z ciężarami - stosuj takie, które pozwolą ci prawidłowo wykonać założona liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. 2. Technika - stosuj małe obciążenia w celu wypróbowania [...]
[...] sie do sekcji TS własnie,zrobieniu kursu na intrukora kulturystyki i fitness,poszerzyc wiedze z zakresu dietetyki i jeszcze chcialbym zaczac trenowac jakąs sztuke walki. Myślicie , ze warto? Nie wiem czy starczy czasu i pieniedzy bo checi są, ale potrzebuje dobrego słowa od kogos fajnego.:) Nie chce tylko sie katowac na siłce, chce cos wiecej.
[...] uderzyłem głową w betonową futrynę od drzwi Rana została zszyta (sześć szwów) i zostaną one zdjęte w środę nastepnego tygodnia. Czy można już w tą środę zacząć ćwiczyć na siłowni dużymi ciężarami. ? Czy wgl można zacząć ćwiczyć. ? Bo z tego co Mnie się wydaję, to podczas podnoszenia ciężaru, ciśnienie krwi, jak i ogólne napięcie całego [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160 Witam, od 5 dni jade redukuje na clenie + meta 15mg /ed (antykatabolicznie) i tutaj moje pytanie, chcialem wejsc na redukcje na IF'ie ale musialbym wtedy jesc clen z metka na czczo czy to nie bedzie jakies glupie posuniecie? nie zniszcze organizmu? prosze o info na ten temat
[...] przez wiele lat). Kiedy już mam czas na siłownię, pomyślałem, że mógłbym wspomóc się białkiem i zrobić trochę masy, gdyż jestem dość szczupły (184cm/75kg) i stąd moje pytanie, czy to dobry pomysł? Czy jednak bez treningu nóg to nie ma sensu? Zawsze ćwiczyłem na sucho, bez białka i nie jestem w temacie. Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam!
[...] i malo ( caly czas glodny ), na czczo 2 h biegania, codziennie basen, codziennie rower, codziennie silownia ( specjalnie zaplanowany trening ), codziennie glod. Po takim czyms jestem wyczerpany do tego stopnia ze juz sie do niczego nie nadaje. Jednak po 5 miesiacach meki - 0 efektow, tak jak i zawsze. Czy jest to uwarunkowaniem genetycznym? [...]
[...] juz stazu mam troche oraz cykli za soba.mysle nad redukcja ktora zaczlabym gdzies w maju. czas na to jakies 12-16 tyg. macie jakies pomysly na fajna redukcje? co myslicie o czyms takims?: 1-18 prop 1-6 oxa 7-16wins 7-16 tren na trenie mozna leciec clen z eca 2tyg on off czy to za duze obciazenie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 105 [...]
[...] chcę przybrać na masie dlatego zrezygnowałem z treningów SW żeby było łatwiej rosnąć. ostatnimi czasy. dostałem rozpiskę treningu na masę od kumpla który polecał mam pytanie czy jest wszystko ok czy coś byście zmienili. pon. klata+bicek 1.sztangielki wyciskanie na ławce skośnej 4 serie 2.sztanga wyciskanie na ławce poziomej 4 serie 3.wąsko na [...]
Na jakie badania moze miec wpływ to ze jestem ON Biore testosteron prop ponad 6 tygodni 100mg e2d wlasnie wskoczylem na enan i do tego bold leci 250 e2d i od początku bomby mam caly czas stan podgorączkowy i boli mnie lekko gardlo i nie wiem czy to od koksow, tego gardla a moze jeszcze co innego? Postanowilem zrobic badania zeby zobaczyc czy jest [...]
[...] treningu dostałem w wargę i od aparatu rozcięła mi się. Postanowiłem, że muszę kupić ochraniacz na zęby. Czy są skuteczne ochraniacze na aparat ortodontyczny z gumkami, czy raczej powinienem odpuścić sobie treningi dopóki nie zdejmę aparatu? Czy ochraniacz taki jak ten będzie się nadawać [...]
[...] poprzeczny brzucha i mam tu kilka pytań. Trenuję fbw 3x w tyg, brzuch (prosty)- mam 2 ćwiczenia, które robię na koniec w pon i śr. Czy poprzeczny mogę trenować w inne dni czy razem z resztą ćwiczeń. Jeśli w inne dni to jak często? Codziennie? Co drugi dzień? Rano? Wieczorem? Narazie ćwiczę go dość nieregularnie ale zazwyczaj rano, robię plank [...]
[...] napisane, ze plaska lyzeczka od herbaty to ok. 5g kreatyny. Ja od 4 tygodni biore "czubata" lyzeczke, co powinno sie = ok. 8-10g kreatyny. Biorac po 8-10g powinno mi wystarczyc na ok. 5-6 tygodni. Tymczasem pozostala mi jeszcze polowa opakowania. Zastanawiam sie czy to ja robie cos nie tak, czy opis dawkowania jest niewlasciwy. Jesli ktos [...]
jak sadzicie od czego lepiej zaczac trening klatki od wyciskania sztangi czy cwiczen typu rozpietki , przenoszenie hantla ? bo spotkalem sie z roznymi opiniami i jestem ciekaw co bedzie korzystniejsze ? jeszcze jedno jezeli w rozwoju klatki dostrzegam stagnacje to czy np. zmiana kolejnisci cwiczen moze byc lekarstwem na to czy racej zmiana cwiczen [...]
Zalozylem nowy temat bo tamten stal sie malo czytelny. Wyczytalem ze ACT ma trwac od 6-8 tygodni jutro ostatni trening 6 tygodnia robie tydzien przerwy i przechodze na FBW nie robie tygodnia 7 uwazam ze FBW bedzie dla mnie lepsze.Dysponuje Hantlami 2x15 kg i drazkiem. A wiec tak: Nogi: - przysiady 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]
[...] ;D Mam zamiar zrobić sobie niedługo 10 strzałów omnadrenu i na odblok clomid. Więc moje pytanie to: jak powinien wyglądać cykl (co ile strzał i jak odblok używać), oraz czy wystarczy sam clomid jako odblok?; > Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: -- Obwód [...]
